Half Marathon Trainer 13.1 21K

■ Офіційний додаток тренера з півмарафону

■ Офіційні партнери та додаток ONLY C25K (Couch to 5K), представлене на смарт-годинниках FITBIT та SAMSUNG!

■ Популярний у The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, Magazine Glamour, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, Lifehacker, WebMD, і багато іншого!

Від тих самих виробників програми №1 C25K Trainer, Half Marathon Trainer дотримується того самого успішного рецепту, щоб створити просту просту програму 13,1 (21 к), найкраще підходящу для початкових напівмарафонців та тих, хто починає бігати. Програма використовує поєднання бігу та силової ходьби у тренуванні та гонках. Ви незабаром зможете пробігти весь пішохідний марафон.

≈ Безкоштовна пробна версія

◉ Тренуйтеся перший тиждень безкоштовно!

≈ реальні життєві натхненні трансформації

◎ Більше 175 000 лайків та 1500 фотографій успіху на facebook.com/c25kfree

◎ Наша громада надихає один одного (і надихає нас!) Щодня. Почуйте кілька їх дивовижних історій.

===================================================== ===

★ Ця програма навчить вас пройти повну відстань 13,1 (26 К) за допомогою стратегії RUN / WALK ★

===================================================== ===

Цей перевірений 14 тижневий план розроблений для справжніх початківців / початківців бігунів, які хочуть тренуватися на півмарафоні, але мають дуже мало досвіду бігу. Ця програма бігу / прогулянки ідеально підходить для новачків, оскільки перерва на прогулянку допомагає подумки розбити гонку на сегменти, тому ви можете зосередитись на одному розділі за раз. Ці перерви допомагають зробити марафон напів / повний менш виснажливим, а також зменшує загальний удар та ризик травмувати.

Але не думайте, що тільки тому, що ходьба пов'язана з тим, що ваш час буде повільнішим, або що ви досягаєте менше. Багато бігунів-ветеранів опублікували найкращі часи після переходу на цей метод прогулянки! Використовуючи співвідношення бігу та ходьби, ви можете управляти своєю втомою, яка дає вам м'язовий ресурс та душевну впевненість, щоб впоратися з пізнішими частинами гонки.

Повільно нарощуйте силу та витривалість, а суміш ходи та бігу разом знижує загальний удар та ризик отримання травм. До кінця програми ви будете ГОТОВІ до своєї гонки 13,1 (21 к)!

Увімкніть нашу нагородну музику і просто натисніть старт! Наш аудіо тренер проведе вас через ваш пробіг! Це так просто!

★ Особливості ★

Проведена 14-тижнева програма тренувань з напівмарафону з бігу (1-й тиждень безкоштовно)

◉ Зручний аудіо тренер та оповіщення

◉ Позначте біг в кінці тренування!

◉ Світлий і темний режими

Інтегрована з Facebook, Twitter та Instagram

◉ Доступ до наших форумів з тисячами ветеранів та новачків, які починають додаток. Приєднуйтесь до спільноти та зустрічайте інших бігунів!

≈ НОВИЙ Zen Unlimited Pass - Спробуйте безкоштовно! ≈

◉ Нагороджена музика, кулінарна від провідних ді-джеїв!

Proven Науково доведено, що підвищує мотивацію на 35%

◉ Необмежений доступ до всіх функцій Pro в усіх запущених програмах ALL Zen Labs Fitness

◉ Розблокуйте калорії та статистику відстані

◉ Повний доступ до програм C25K, 10K, 13.1 та 26.2

◉ 4 додатки за ціною 1!

★ Любите це додаток? У нас є повний набір програм для здоров'я та фітнесу, який охоплює всі ваші потреби у фітнесі.

7 хв. Тренування - https://goo.gl/WQuX61

0-100 тренер Pushups - https://goo.gl/IfCFCh

★ Підключення

Facebook: @ C25Kfree

Twitter: @ C25Kfree

Instagram: @ officialc25k

Хештег: # C25K

★ Форуми - прекрасне місце, щоб задати всі свої питання щодо фітнесу!

http://forums.zenlabsfitness.com

Питання / коментарі стосовно програми? Будь ласка, напишіть нам на електронну адресу contactus@zenlabsfitness.com або завітайте до нас на www.zenlabsfitness.com.

Юридична відмова

Цей додаток та будь-яка інформація, надана ним або компанією Zen Labs LLC, призначена лише для освітніх цілей. Вони не призначені і не передбачаються заміною професійних медичних порад. Ви завжди повинні проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої фітнес-програми.